Che musica ascoltare mentre ci si allena ?
Quale genere di musica è più adatto per fare sport ?
La risposta è la musica pop e rock perché incrementa la resistenza fisica.
Ascoltare canzoni che contengono 120-140 battiti al minuto fa sì che il fisico sopporti meglio la fatica.
E ascoltare un brano carico di ritmo aiuta a sostenere meglio una corsa.
Quando si fa stretching o ginnastica posturale la musica soft fa coordinare meglio il fisico.
Quando è il momento di sciogliere ed allungare i muscoli è più adatto scegliere musica più dolce, magari una canzone di musica leggera.
L’unica certezza è che il brano deve piacere, perché altrimenti non stimolerà nessuna emozione, oppure può essere legata ad un ricordo per motivare.
Il volume deve aggirarsi tra i 70 e i 75 decibel per non essere dannosa e mantenere lo stimolo alto.
Il tipo di playlist da ascoltare quando si fa sport per essere positivi ed aumentare le prestazioni ha condizionato anche atleti e sportivi, che hanno confermato di averne una loro preferita
